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O Taekwondo

O Taekwondo foi criado na Coreia e reúne um conjunto extenso de potentes técnicas de pernas. Atualmente é uma das modalidades mais praticadas no mundo, sendo também um desporto Olímpico. Nasceu como uma arte marcial de defesa pessoal, com forte influência filosófica do taoismoconfucionismo, do budismo e da cultura oriental, que na AMT utilizamos  para desenvolver o corpo, a mente e o espírito dos nossos praticantes.

O treino físico que a prática do Taekwondo proporciona é excelente para as crianças, adolescentes e adultos porque permite-lhes desenvolver de forma equilibrada o corpo e melhorar significativamente a sua coordenação, agilidade e equilíbrio.  Simultaneamente promove o desenvolvimento da mente e melhora a disciplina, a concentração e a autoconfiança. Os seus pontapés, socos e kiaps são também uma excelente forma de aliviar o stress.

A prática permitirá também aos praticantes desenvolver as suas capacidades de defesa pessoal.

TAEKWONDO – PRINCÍPIOS

O Taekwondo é uma arte marcial com fortes raízes filosóficas, que se baseiam em cinco princípios fundamentais:

    1. Cortesia (Ye-ui): Enfatiza o respeito pelos outros, a humildade e a gentileza. Os praticantes devem ser corteses com os outros, dentro e fora do dojang (sala de treino).
    2. Integridade (Yom-chi): Enfatiza a honestidade, a sinceridade e a ética. Os praticantes devem agir com integridade em todas as situações, tanto dentro como fora do dojang.
    3. Perseverança (In-nae): Enfatiza a determinação e a persistência diante dos desafios e dificuldades. Os praticantes devem ser perseverantes na sua busca pela excelência, tanto no treino como na vida.
    4. Autocontrolo (Guk-gi): Enfatiza o controlo sobre as emoções, os pensamentos e as ações. Os praticantes devem aprender a controlar suas emoções e reações, mantendo a calma e a serenidade em situações desafiadoras.
    5. Espírito Indomável (Baek-jeol-bul-gul): Enfatiza a coragem, a determinação e a força interior. Os praticantes devem desenvolver um espírito indomável, capaz de enfrentar os desafios da vida com coragem e determinação.

Esses princípios são ensinados desde os primeiros dias de treino e devem ser aplicados em todas as situações da vida quotidiana, promovendo a formação de indivíduos mais conscientes e responsáveis.

 

TAEKWONDO – BENEFÍCIOS

O Taekwondo oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Alguns dos principais benefícios incluem:

  1. Melhoria da saúde cardiovascular: a prática regular de Taekwondo pode melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
  2. Aumento da flexibilidade: as técnicas de alongamento e movimentos do Taekwondo ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
  3. Fortalecimento muscular: as técnicas de socos e pontapés do Taekwondo ajudam a desenvolver a força muscular em todo o corpo.
  4. Melhoria da coordenação motora: as técnicas do Taekwondo ajudam a desenvolver a coordenação e o equilíbrio, o que pode ser útil em outras atividades diárias.
  5. Alívio do stress: a prática ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento e tranquilidade.
  6. Aumento da autoconfiança: a prática desenvolve a autoconfiança e a autoestima, o que pode ser benéfico em todas as áreas da vida.

Além disso, o Taekwondo também ensina valores éticos e morais importantes, como o respeito, a disciplina e a perseverança, que podem ser aplicados em todas as áreas da vida.

 

TAEKWONDO – CRIANÇAS

O Taekwondo pode trazer diversos benefícios às crianças. Alguns dos principais benefícios incluem:

  1. Desenvolvimento físico: a prática do Taekwondo ajuda a desenvolver a força muscular, a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio das crianças.
  2. Desenvolvimento mental: o Taekwondo também pode ajudar a melhorar a autoconfiança, a autoestima, a concentração e o controlo emocional das crianças.
  3. Aprendizado de valores morais: o Taekwondo ensina valores morais importantes, como o respeito, a disciplina, a humildade e a perseverança, que podem ser aplicados em todas as áreas da vida.
  4. Defesa pessoal: as crianças aprendem técnicas de defesa pessoal no Taekwondo, o que pode ajudá-las a protegerem-se em situações de risco.
  5. Socialização: o Taekwondo pode ajudar as crianças a fazer novas amizades, a se comunicar melhor e a trabalhar em equipa.
  6. Controlo do peso: a prática regular de Taekwondo pode ajudar as crianças a controlar o peso e a manter um estilo de vida saudável.
  7. Redução do stress: a prática do Taekwondo pode ajudar as crianças a aliviar o stress e a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento e tranquilidade.

Em resumo, o Taekwondo pode ajudar as crianças a desenvolver habilidades físicas e mentais importantes, além de ensinar valores éticos e morais fundamentais para a vida.

 

Classes

CLASSE: 5 – 11 anos

18:15 – 19:00
Terças e Quintas-Feiras
Paulo Diniz (7ºDan); Bruno Santos (4ºDan); Vanda Cruz (3ºDan)

CLASSE: +11 anos

19:00 – 20:15
Terças e Quintas-Feiras
Nuno Silva (5º Dan); Paulo Diniz (7ºDan)

CLASSE: +11 anos

20:15 – 21:30
Terças e Quintas-Feiras
Nuno Silva (5º Dan); Paulo Diniz (7ºDan)

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Os nossos professores de Taekwondo

nuno_silva

Nuno Silva

Mestre Taekwondo (5º Dan)
PJD

Paulo Diniz

Grão-Mestre Taekwondo (7º Dan) ; Life & Executive Coach
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Vanda Cruz

Mestre Taekwondo (4º Dan)

TAEKWONDO – AMT PORTUGAL

Na AMT Portugal utilizamos o Taekwondo como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. O nosso objetivo é proporcionar a todos os interessados, um conjunto de benefícios que a prática do Taekwondo tradicional tem demonstrado oferecer aos seus praticantes. Os nossos mestres são altamente qualificados e cumprem os requisitos legais necessários ao ensino da modalidade. As aulas são variadas, explorando as diversas vertentes do Taekwondo (Formas, Combate, Defesa Pessoal, Filosofia, etc.).

Experimente de forma gratuita.

 

TAEKWONDO – WORLD TAEKWONDO

A World Taekwondo (WT) é a organização internacional que governa o Taekwondo em todo o mundo. Foi fundada em 1973 e tem sede em Seul, Coreia do Sul.

A WT é responsável por promover o Taekwondo como desporto olímpico e estabelecer as regras e regulamentos para as competições internacionais de Taekwondo. A WT organiza os Campeonatos Mundiais de Taekwondo, que são realizados a cada dois anos. Além disso, ela é responsável pela organização das competições de Taekwondo nos Jogos Olímpicos e nos Jogos Paraolímpicos. A WT tem filiações nacionais em mais de 200 países e territórios, representando mais de 80 milhões de praticantes de Taekwondo em todo o mundo. A organização tem como objetivo promover o Taekwondo como uma atividade física saudável e um meio de desenvolvimento pessoal e social.

TAEKWONDO – KUKKIWON – GRADUAÇÕES

O sistema de graduação de cintos no Taekwondo da Kukkiwon é composto por 10 graduações de Kup e 9 graduações de Dan.

  • Kup:
  • 10º Kup – Branco
  • 9º Kup – Branco barra amarelo
  • 8º Kup – Amarelo
  • 7º Kup – Amarelo barra verde
  • 6º Kup – Verde
  • 5º Kup – Verde barra azul
  • 4º Kup – Azul
  • 3º Kup – Azul barra vermelho
  • 2º Kup – Vermelho
  • 1º Kup – Vermelho barra preto
  • Dan (Cinto Negro): 1º Dan; 2ºDan; 3ºDan; 4ºDan; 5ºDan; 6ºDan; 7ºDan; 8ºDan; 9º Dan